做自己的心理医生 现代人的心理困惑与自我调适之道

1 (p0-1): 目录前言引论 人人都会出现心理问题
1 (p0-2): 人人都有“异常心”
2 (p0-3): 如何及早察觉心理异常
4 (p0-4): 如何调节现代异常心理
5 (p0-5): 学会自我调节
6 (p0-6): 每天给自己一个希望
7 (p0-7): 心理健康的基本标志
8 (p0-8): 思维的态度决定人生的高度
10 (p0-9): 1．自私
10 (p0-10): 人的本性是自私的吗？
11 (p0-11): 自私的代价
12 (p0-12): 给予
14 (p0-13): 给自己立个规矩
15 (p0-14): 2．贪婪
15 (p0-15): 什么都想要
16 (p0-16): 不知足常乐
17 (p0-17): 不再贪婪
18 (p0-18): 知足是一种境界
20 (p0-19): 放弃是一种美德
21 (p0-20): 3．虚荣
21 (p0-21): 打肿脸充胖子
22 (p0-22): 碌碌而无为
24 (p0-23): 虚荣心是什么
26 (p0-24): 被虚荣奴役
29 (p0-25): 荣誉与爱荣誉
31 (p0-26): 克服虚荣
34 (p0-27): 4．攀比
34 (p0-28): 人比人，气死人吗？
35 (p0-29): 葡萄是什么味道的？
38 (p0-30): 其实都一样
41 (p0-31): 模糊概念
43 (p0-32): 5．狭隘
43 (p0-33): 愁一愁，白了头
44 (p0-34): 不再计较
45 (p0-35): 学会遗忘
46 (p0-36): 以小人之心，度君子之腹
48 (p0-37): 肚里能撑船
51 (p0-38): 一毛不拔
51 (p0-39): 6．吝啬
52 (p0-40): 钱是什么？
56 (p0-41): 荒芜的花园
57 (p0-42): 学会“布施”
58 (p0-43): 不做“铁公鸡”
59 (p0-44): 7．猜疑
59 (p0-45): 作茧自缚
60 (p0-46): “疑心生暗鬼”
61 (p0-47): 无形的绳索
63 (p0-48): 把猜疑消灭在萌芽状态
64 (p0-49): 别太在意
66 (p0-50): 容易懊丧的人
66 (p0-51): 8．悲观
67 (p0-52): 乐观——幸福的通道
69 (p0-53): 暗示的作用
71 (p0-54): 给自己一个积极暗示
72 (p0-55): 赶走沮丧
73 (p0-56): “笑一笑，十年少”
75 (p0-57): 9．压抑
75 (p0-58): 是什么压得你透不过气？
76 (p0-59): 你不是超人
77 (p0-60): 给现代女性减压
78 (p0-61): 温顺不是当绵羊
79 (p0-62): 明理并非当先哲
79 (p0-63): 正派不是要脱俗
80 (p0-64): 拥抱心灵的“大树”
82 (p0-65): 解除心累
86 (p0-66): 10．焦虑
86 (p0-67): 最坏的后果
89 (p0-68): 焦虑情绪的积极意义
90 (p0-69): 越是不可能就越有可能
91 (p0-70): 紧张勿过度
93 (p0-71): 减少焦虑“四步曲”
94 (p0-72): 成功想象训练
96 (p0-73): 11．忧郁
96 (p0-74): 忧郁是女人的酒
99 (p0-75): “吃掉”忧郁，“晒掉”烦恼
100 (p0-76): 心情不快时的对策
101 (p0-77): 减少烦恼的两个原则
103 (p0-78): 摆脱紧张
106 (p0-79): 12．暴躁
106 (p0-80): 相遇不是用来生气的
108 (p0-81): 发脾气的守则
108 (p0-82): 气大伤身
110 (p0-83): 降低“愤怒商”
112 (p0-84): 熄“火”的药方
113 (p0-85): 别自己伤自己
116 (p0-86): 13．空虚
116 (p0-87): 心理黑洞
117 (p0-88): 莫让空虚扰心绪
119 (p0-89): 隐形杀手
120 (p0-90): 年轻是一种心理感受
121 (p0-91): 趁着年轻好好过
123 (p0-92): 14．浮躁
123 (p0-93): 淡泊明志
124 (p0-94): 告别浮躁
126 (p0-95): 平淡的日子
128 (p0-96): 良性暗示助健康
129 (p0-97): 怎样做到心理健康
131 (p0-98): 15．惰性
131 (p0-99): 从“懒”字看懒
133 (p0-100): 走捷径就懒惰吗？
134 (p0-101): 懒惰的智慧
135 (p0-102): 生命只有一次
136…